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2018年10月15日《健康广播》爱眼护眼健康知识
日期:2018年10月15日           来源:北京市卫生计生热线(12320)服务中心
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    一、  最近有什么热点的健康话题呢?

近期爱眼护眼健康知识咨询的较多,今天,我们就和大家说说与眼睛相关的内容,向大家介绍一些爱眼护眼健康知识。

二、现在,越来越多的孩子都戴上了近视镜,哪些不当之举会让孩子变成近视眼呢?

一是经常让孩子看电视。孩子的视力正处于发育过程中,如果过早或过长时间地看电视,会对孩子的视力发育有很大影响,容易使孩子的眼睛发生屈光不正或弱视等不良后果。平时,家长应该多加注意孩子的用眼健康,以免出现近视的现象。二是不注意让孩子避开灰尘。对于小婴儿来说,由于眼部功能还不成熟,所以外界环境中的异物很容易进入眼内,从而继发感染造成严重后果,家长应注意多加预防。比如,刮风天外出时应在孩子的脸上蒙上纱巾,家里扫床时应将孩子抱开,避免灰尘进入眼内。三是孩子弱视不及早矫治。弱视常称为“懒眼”,一般没有症状,常在入学体检中发现。弱视在6-10岁之前治疗较为理想,否则会造成终身的视力损失。因此,家长一定要注意细心观察,以免疏忽。一旦发现要及时、积极采取治疗,而且要鼓励孩子多用弱视眼,坚持锻炼是治疗弱视的关键。四是遮挡孩子的眼睛。婴儿期是孩子视觉发育最敏感的时期,如果有一只眼睛被遮挡住几天时间,就有可能造成被遮盖眼永久性的视力异常。因此,当孩子的某只眼睛患病时,一定要谨遵医嘱,不要随意遮盖。

三、有效保护孩子视力,要注意摄入哪些营养元素呢?

一要注意钙的摄入。钙元素不足时,眼球壁弹性降低,不能维持正常的眼压,久而久之即可使眼轴拉长,造成近视的隐患。二要注意铬的摄入。铬元素严重缺乏,将导致一系列的代谢紊乱,使血糖渗透压升高,导致晶状体与房水的渗透压不能维持正常状态,进而增加了晶体状的凸度而发生屈光性近视。三要注意维生素A的摄入。缺乏维生素A,眼睛容易干涩、疲劳、充血;同时,眼睛适应黑暗环境的能力会减退,严重时还会患夜盲症。四要注意维生素B1的摄入。维生素B1又叫“抗神经炎素”,与神经系统的功能有关,而视觉系统正是神经系统的一部分。

四、简单介绍一些日常保护眼睛的小方法。

一可适当眨眨眼吸口气。眨眼动作可以让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润,适当缓解眼睛的干涩不适。同时,吸气时,可加速血液循环,以放松身心,对护眼也有一定帮助。二可尝试做做眼球运动。用眼超过1小时后,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间吸一口气,如此运动约重复三回后,再继续进行下面、左边及右侧的相同动作。三可保持间歇休息。短暂的休息时间可以让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒时间,稍微地休息一下,对护眼就有很大的帮助。

感谢主持人,也感谢各位听众朋友们,如果您还想了解更多知识,欢迎您拨打12320热线,也欢迎您关注我们的官方微博(@北京12320在聆听)与官方微信(北京12320),咱们下周再见!


 
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